Следствие этого - био часы дают сбой, организм работает на износ. И вот, когда вы добираетесь, в конце концов, до собственной кровати, ложитесь на возлюбленную подушечку и накрываетесь теплым и чрезвычайно комфортным одеялом, вполне готовые отдаться в объятия морфея, и.… Ничего, просто ворочаетесь в постели, изо всех сил стараясь уснуть.

Ну, вот и трудности с засыпанием, уснуть необходимо быстро, так как днем рано нужно рано встать и переработать кучу дел. Знакомо? Так что все-таки в таковых вариантах делать?

Помните, в детстве, когда вы не могли заснуть, взрослые давали считать овец, да-да, самый наилучший совет как быстро уснуть - это считать. Совсем не принципиально, что конкретно, будь то овцы, яблоки, облака либо даже летающие тарелки. Самое основное, детально представить картину, и вот, они выстроились в очередь и перепрыгивают через заборчик, один, два…